Cosa fare in montagna in inverno: ecco perché dovresti provare le ciaspole!

In inverno, la montagna ha un fascino unico, quasi magico: i boschi coperti di neve, il silenzio, l’atmosfera fiabesca rendono questo periodo dell’anno davvero speciale. Se ti stai chiedendo cosa fare in montagna in inverno per goderti tutto questo, probabilmente non cerchi solo un’attività sportiva, ma un modo per vivere davvero la natura e il territorio in una stagione così speciale.

Tra le esperienze più popolari per vivere la montagna in inverno ci sono le ciaspolate: escursioni sulla neve accessibili, divertenti ed emozionanti, adatte a chiunque voglia scoprire la montagna lentamente.

In questo articolo ti raccontiamo tutto sulle ciaspolate: dove nascono, a chi sono adatte, i benefici fisici e mentali, come prepararti, dove ciaspolare e perché rappresentano l’esperienza perfetta per vivere la montagna in modo consapevole e immersivo.

Cosa fare in montagna in inverno: perché scegliere le ciaspolate

Cosa fare in montagna in inverno per godersi l’atmosfera magica della neve?

Ci sono tantissime attività possibili, come sci, snowboard, slittino, trekking sulla neve. Noi però oggi vogliamo concentrarci su un’attività in particolare: le ciaspolate. Secondo noi si tratta di una delle migliori attività invernali da fare in montagna perché:

• sono adatte a tutti;
• non richiedono tantissima attrezzatura;
• si possono praticare anche in bassa montagna;
• hanno molti benefici fisici e mentali;
• hanno un costo contenuto;
• è uno sport lento, che ti consente di goderti la natura e l’atmosfera invernale senza fretta.

Cosa sono le ciaspolate

Ma partiamo dall’inizio: cosa significa “ciaspolare”?

Le ciaspolate sono delle escursioni da fare a piedi sulla neve indossando le ciaspole: delle racchette da neve che si fissano agli scarponi e permettono di camminare sulla neve senza sprofondare.

Le ciaspole hanno una storia antichissima: sembra che siano nate in Mongolia in epoca preistorica per permettere gli spostamenti e la caccia anche in inverno, e che fossero usate in diverse zone dell’Asia, dell’America e, a partire dal IV sec. a.C., anche dell’Europa. Oggi, ovviamente, si utilizza una versione più leggera, resistente ed evoluta delle racchette in legno utilizzate circa 8000 anni fa, ma il loro funzionamento è lo stesso: le ciaspole aumentano la superficie di appoggio alla neve, in modo da distribuire il peso di chi le indossa su un’area più ampia e di conseguenza evitare l’affondamento nella neve.

Cosa fare in montagna in inverno: chi può ciaspolare?

Le ciaspolate sono uno sport molto accessibile: praticamente chiunque può ciaspolare!

Questo le rende adatte a tutti, inclusi principianti, bambini, ragazzi e famiglie. Hanno un impatto ridotto sulle articolazioni rispetto al trekking o alla camminata su terreni duri, dunque sono adatte anche a chi soffre di dolori articolari. E, soprattutto, sono lo sport ideale per chi non scia ma vuole vivere comunque la magia della montagna in inverno!

Per ciaspolare basta avere una forma fisica discreta: ovviamente bisogna iniziare con percorsi adatti al proprio livello e, soprattutto se si ciaspola con famiglie e bambini, scegliere itinerari semplici, non eccessivamente lunghi e perlopiù pianeggianti.

Cosa fare in montagna in inverno: i benefici delle ciaspolate

Ciaspolare è un’attività che porta moltissimi benefici, sia fisici che mentali: ecco quali sono i principali.

Sono un allenamento completo

Le ciaspolate offrono un allenamento completo:

• è un’attività aerobica che migliora la resistenza cardiovascolare;
• per ciaspolare devi attivare tantissimi muscoli del corpo: facendolo spesso, quindi, rafforzerai e tonificherai glutei, gambe e addominali, ma anche braccia e spalle, che lavoreranno con i bastoncini;
• è un ottimo allenamento per l’equilibrio e la stabilità;
• non ha un impatto forte sulle articolazioni.

Ciaspolare fa dimagrire?

Ciaspolare è un’attività ad alto consumo energetico: in media potresti bruciare dalle 300 alle 800 Kcal per ogni ora di attività, in base a intensità, pendenza e tipo di neve. Quindi la risposta è sì: ciaspolare è sicuramente un’attività che aiuta a dimagrire e a bruciare grassi.

Benefici mentali delle ciaspolate

Oltre ai benefici fisici, ciaspolare fa bene anche alla mente!

Il silenzio della montagna, la bellezza dei paesaggi e il contatto con la natura infatti aiutano a staccare dalla frenesia quotidiana e a rilassare la mente. Ricorda poi che lo sport stimola sempre la produzione di endorfine, il cosiddetto ormone della felicità, che riduce ansia e stress e migliora l’umore.

Ciaspolare per scoprire la montagna in inverno

Se stai pensando a cosa fare in montagna in inverno, probabilmente è perché vuoi goderti la montagna al 100%. Le ciaspolate sono l’attività ideale per farlo: si tratta di uno sport lento, che ti permette di esplorare la montagna in modo consapevole, di fermarti a osservare i paesaggi più belli, di vivere con calma l’atmosfera magica che si crea nei boschi innevati. Insomma, se in montagna cerchi prima di tutto la bellezza, è lo sport ideale!

Attrezzatura necessaria per ciaspolare

Per ciaspolare non è necessario avere tantissima attrezzatura: ciaspole e bastoncini possono essere noleggiati direttamente nelle località montane, quindi non è necessario comprarle e portarle da casa.

L’accessorio più importante sono le scarpe: scegli scarponi da neve o da trekking impermeabili, meglio se rigidi e alti alla caviglia. Per il resto dell’abbigliamento, vestiti a strati: l’ideale sarebbe indossare maglia termica, pile, giacca a vento impermeabile, pantaloni da neve impermeabili.

Quanto costa ciaspolare?

Tra le attività da fare in montagna, le ciaspolate sono tra quelle con il costo più contenuto. L’unico investimento che ti consigliamo di fare è sugli scarponi, che possono essere utilizzati anche per il trekking. Per il resto, spenderai solo per il noleggio ciaspole e per l’escursione guidata: noi, nel prezzo delle nostre escursioni, includiamo anche il noleggio.

Dove ciaspolare in Abruzzo: le migliori escursioni con le ciaspole nella Marsica

 

Se sei in Abruzzo e vorresti ciaspolare nella Marsica, sappi che nel nostro territorio ci sono diversi itinerari adatti anche per chi è alle prime armi!

Ci sono due percorsi che amiamo in modo particolare: sono entrambi molto sicuri e al riparo dal rischio valanga, attraversano la faggeta più grande d’Europa, che con la neve si trasforma in un bosco incantato, e offrono scorci incredibili sui panorami circostanti. Il primo parte da Marsia ed è ideale per chi cerca paesaggi da sogno, con i suoi scorci sulla faggeta innevata e sulla vallata circostante; il secondo parte da Camporotondo e passa attraverso l’antico confine tra Stato Pontificio e Regno Borbonico, affacciandosi sia sul Lazio che sull’Abruzzo.

Posso ciaspolare da solo o è meglio affidarsi a una guida?

Se vuoi ciaspolare nella Marsica, ti consigliamo di farlo con una guida: i sentieri non sono completamente segnalati e, soprattutto quando tutto è coperto di neve, è facile perdere l’orientamento!

Noi organizziamo diverse escursioni guidate sulle ciaspole: ti porteremo nella faggeta più grande d’Europa in tutta sicurezza e ti racconteremo storie e curiosità sulla Marsica. Il noleggio delle ciaspole e dei bastoncini è sempre incluso.

L’organizzazione delle ciaspolate è molto legato al meteo: seguici sui nostri canali social per restare aggiornato sulle prossime escursioni nella neve!